我们都会客观的认为吸烟和饮酒似乎有助于缓解压力，但事实上，这两种行为不仅会导致新的压力，还会削弱身体的抗病能力，这对眼睛和视力改善训练不利。

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　　吸烟会导致尼古丁依赖，没有尼古丁大脑无法正常工作。就在吸烟后一个小时，大脑会大喊再次给我尼古丁，并且在再次吸烟前必须对抗大脑的焦虑。

　　尼古丁还能刺激交感神经，恶化全身血液循环。烟草还含有许多致癌物质。因此，吸烟有害而无益。

　　少量饮酒确实能促进血液循环，但饮酒过多会扰乱分泌抗压力激素的器官，削弱身体抵抗压力的能力。

　　**喝一杯，但大多数时候你不能决定喝多少。宜兴回收烟酒喝太多的酒会给眼睛接触很深的肝脏带来负担，这会延缓眼睛疲劳的恢复速度。此外，饮酒还会破坏睡眠规则，导致疲劳无法消除，使人精神状态不佳。睡前饮酒会使人难以入睡，使压力和疲劳无法消除，这是一个非常坏的习惯。

　　如果我不能抽烟喝酒呢？

　　喝酒和抽烟，然后第二天你必须做三倍的有氧运动来促进新陈代谢和快速排除毒素。

　　吸烟会破坏25毫克的维生素C，这比吃柠檬还多。酒精代谢还需要消耗大量的维生素B1和维生素B3。

　　喜欢吸烟的人应该多吃西红柿、宜兴回收烟酒西兰花、猕猴桃和其他富含维生素C的食物。喜欢喝酒的人应该有意识地多吃富含维生素B1的牛奶、里脊肉和富含维生素B3的鸡肉、蛋黄、蘑菇和其他食物。好好照顾你的健康和视力。